کاربردهای پوست لیمو: ۱۱ فواید و کاربردهای بی نظیر پوست لیمو

کاربردهای پوست لیمو: پوست لیمو سرشار از ویتامین C، پکتین، کلسیم، پتاسیم، فیبر، آلفا هیدروکسی اسیدها و فلاونوئیدهایی مانند دی لیمونن است.
اگرچه آب و پالپ لیمو به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد، پوست لیمو در واقع غلظت بیشتری از مواد مغذی دارد.
مطالعات نشان داده اند که پوست لیمو حاوی ترکیبات فعال زیستی است که دارای چندین فواید سلامتی و کاربردهای مخلتف است.
در این مطلب سلامت با فواید و کاربردهای بالقوه پوست لیمو برای سلامتی آشنا شوید.

شاید بپسندید: ۴ توصیه طب سنتی برای درمان کبد چرب

۱۱ مزیت و کاربرد پوست لیمو

۱.
سلامت قلب را ارتقا می دهد

پوست لیمو سرشار از ویتامین C است – حدود ۳۱ میلی گرم، که ۵۱٪ از نیاز روزانه شما به ویتامین C را تشکیل می دهد.
مطالعات نشان داده است که مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.
علاوه بر این، فیبر و مواد شیمیایی گیاهی موجود در پوست لیمو مانند هسپریدین و دیوسمین می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند.

۲.
سرشار از آنتی اکسیدان است

کاربردهای پوست لیمو، پوست لیمو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C و D-limonene است که به بدن شما کمک می کند تا با رادیکال های آزاد و آسیب های سلولی مبارزه کند.
مصرف منظم آنتی اکسیدان هایی مانند D-limonene در مطالعات با کاهش خطر دیابت نوع II و بیماری قلبی مرتبط است.
علاوه بر این، D-limonene به تقویت فعالیت آنزیمی که با استرس اکسیداتیو که با آسیب بافتی و تسریع پیری مرتبط است، مقابله می کند، کمک می کند.

۳.
ایمنی را تقویت می کند

پوست لیمو به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و توانایی آن را برای مبارزه با عفونت و بیماری تقویت کند.

۴.
هضم را بهبود می بخشد

پوست لیمو از دیرباز به عنوان کمک کننده به هضم غذا استفاده می شده است.
پوست لیمو سرشار از پکتین است، فیبر محلول که به جلوگیری از یبوست و سوء هاضمه کمک می کند و خروجی صفرا را افزایش می دهد.

۵.
سنگ کیسه صفرا را درمان کند

مطالعات نشان می دهد که پوست لیمو ممکن است به درمان سنگ کیسه صفرا کمک کند.
D-limonene، یک حلال کلسترول، کلسترول را در سنگ های صفراوی حل می کند و ممکن است جایگزین موثری برای جراحی باشد.

۶.
از سلامت دهان و دندان حمایت می کند

کاربردهای پوست لیمو، پوست لیمو دارای خواص ضد باکتریایی است که به جلوگیری از رشد باکتری هایی که می توانند باعث حفره های دندانی و عفونت لثه شوند، کمک می کند.

۷.
عفونت های باکتریایی و قارچی را درمان کند

تحقیقات حکایتی نشان می‌دهد که مصرف چای پوست لیمو می‌تواند از سرماخوردگی، آنفولانزا، عفونت گوش و عفونت‌های دستگاه ادراری پیشگیری کند، زیرا پوست لیمو دارای خواص ضد میکروبی است.
پوست لیمو رشد قارچ ها و باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک ها را کند می کند.
با وجود این یافته‌های امیدوارکننده، تحقیقات بیشتری برای نتیجه‌گیری قوی مورد نیاز است.

۸.
خواص ضد سرطانی دارد

پوست لیمو به دلیل دارا بودن فلاونوئید، از جمله سالوسترول Q40 و لیمونن، به پیشگیری و درمان سرطان مرتبط است.
D-limonene در مطالعات حیوانی نشان داده است که میزان مرگ سلول های سرطانی را افزایش می دهد و از رشد سلول های سرطانی معده جلوگیری می کند.
با این حال، پوست لیمو را نباید یک درمان سرطان در نظر گرفت.

۹.
سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد

پوست لیمو به دلیل داشتن سطوح بالای کلسیم و ویتامین C ممکن است سلامت استخوان ها را تقویت کند، که هر دو بلوک های سازنده ضروری برای استخوان ها هستند.
در یک مطالعه حیوانی، اسید اسکوربیک به درمان پوکی استخوان کمک می کند.
از آنجایی که پوست لیمو سرشار از اسید اسکوربیک است، ممکن است پتانسیل پیشگیری از پوکی استخوان و سایر اختلالات استخوانی را داشته باشد، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

۱۰.
سلامت پوست را افزایش می دهد

کاربردهای پوست لیمو، پوست لیمو دارای خواص متعددی است که برای سلامت پوست مفید است.
به عنوان یک لایه بردار عمل می کند که می تواند به حذف سلول های مرده پوست و رشد سلول های جدید پوست کمک کند.
با این حال، هرگز نباید پوست لیمو را مستقیماً روی پوست بمالید.
آن را با روغن زیتون یا سایر روغن های حامل رقیق کنید و قبل از استفاده از آن در یک منطقه بزرگ، آزمایش پچ انجام دهید.

۱۱.
محلول پاک کننده طبیعی

لیموترش به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی که دارد اغلب به عنوان محصولات پاک کننده طبیعی استفاده می شود.
در ترکیب با سرکه، از پوست لیمو می توان برای ایجاد یک پاک کننده همه کاره عالی استفاده کرد.

آیا پوست لیمو عوارض جانبی دارد؟

پوست لیمو هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای ندارد و طبق FDA بی خطر در نظر گرفته می شود.
با این حال، قبل از استفاده از پوست لیمو، میوه ها را بشویید یا با جوش شیرین بشویید تا باقیمانده آفت کش ها از بین بروند.
علاوه بر این، اگر سابقه مشکلات سلامتی مانند زخم معده دارید، قبل از شروع نوشیدن آب پوست لیمو، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.

نوشته کاربردهای پوست لیمو: ۱۱ فواید و کاربردهای بی نظیر پوست لیمو اولین بار در مجله خبری چشمک.
پدیدار شد.