۵ چای آرامش بخش برای داشتن خوابی راحت و عمیق

بهترین چای آرامش بخش: خواب خوب و کامل هم لذت‌بخش است و هم برای سلامت بدن بسیار ضروری است.
برای اینکه خوب بخوابید باید قبل از خواب آرامش داشته باشید! می‌توانید با نوشیدن چای آرامش‌بخش به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی‌های گیاهی و تسکین دهنده اغلب می‌توانند آرامش را برای ما به ارمغان آورند و علاوه بر این فواید دیگری را نیز برای سلامت بدن به همراه دارند.

۱.
چای بابونه – Chamomile Tea

چای بابونه یک چای ملایم و مناسب برای خواب است که باعث استراحت ذهن و داشتن خوابی آرام و بدون وقفه می‌شود.
عدم وجود کافئین و وجود ترکیبات ضد التهابی، این چای را به یک چای عالی برای رفع خستگی تبدیل نموده است.

۲.
چای نعنا گربه‌ای – Catnip Tea

بهترین چای آرامش بخش، چای نعنا گربه‌ای دارای تاثیرات تسکین دهنده و آرام‌بخش است.
این.
چای اغلب با اسطوخدوس یا بابونه میل می‌شود که در این صورت به افزایش آگاهی انسان نیز کمک می‌کند.
چای نعنا گربه‌ای یک روش قدیمی برای درمان بی‌خوابی است.

۳.
چای گل ساعت – Passionflower Tea

چای گل ساعت به دلیل برخورداری از غلظت های بالای GABA، باعث ایجاد فعل و انفعالات شیمیایی در مغز و ایجاد حس آرامش در بدن می‌شود.
این چای شبیه به چای والرین است و می‌تواند اثرات ضد اضطراب بسیار مشابهی داشته باشد.

۴.
چای سبز – Green Tea

چای سبز با وجود داشتن مقادیر کمی از کافئین، آنتی اکسیدان‌ها و کاتچین‌ها، می‌تواند هورمون‌ها را متعادل نموده و به شما کمک کنند تا آرامش بیشتری داشته باشید.

۵.
چای سفید – White tea

بهترین چای آرامش بخش، چای سفید چای محبوب و مورد علاقه امپراتورهای چینی مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می‌شود، این چای پرخاصیت و فایده از گذشتگان به عنوان نسخه‌ای برای آرامش بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورد استفاده بوده است.

برایتان جالب خواهد بود

زمان مناسب زدن واکسن آنفولانزا + باید و نبایدها

کمبود این ویتامین باعث پیری زودرس می‌شود!

از تنظیم فشار خون تا بهبود عملکرد کبدی با این گیاه دارویی ارزان+نحوه مصرف

۷ کار ساده برای این‌که بیشتر عمر کنیم!

به این ۶ دلیل تند تند مریض می‌شویم

عوارض دارچین: مراقب عوارض جدی و خطرناک دارچین باشید

بمب افزایش قد که فقط در این فصل پیدا میشه

علت زیاد غلت زدن و بی قراری در خواب + راه حل

نوشته ۵ چای آرامش بخش برای داشتن خوابی راحت و عمیق اولین بار در مجله خبری چشمک.
پدیدار شد.